มาทำความรู้จักจิตของตัวเองอย่างทะลุปรุโปร่ง แล้วสร้างใจที่แข็งแรงที่สุด เพราะมันคืออาวุธชั้นเยี่ยมที่จะปกป้องดูแลคุณในโลกที่พร้อมจะหลอกล่อให้คุณคิดแต่เรื่องแย่ๆ กับตัวเอง
เอ็มมา เฮ็ปเบิร์น เจ้าของฉายา The Psychology Mum และนักจิตวิทยาคลินิก เจ้าของรางวัล The UK Prime Minister’s Points of Light Award in2021 และ Best of the Internet in 2019 and 2020 บอกวิธีดูแลจิตใจในเชิงรุกด้วยการ
– รู้จักวัฏจักรอารมณ์และผลต่อชีวิตคุณ
– จัดการเสียงในใจที่ฉุดรั้งความก้าวหน้าของตัวเอง
– ควบคุมขีดจำกัดทางอารมณ์ในแต่ละวัน
– ตรวจจับความคิดลบและพัฒนารูปแบบการคิดเสียใหม่
– ค้นหาความหมายของชีวิตในวันที่สับสน
คุณจะรู้จักสะสางขยะทางความคิด หมั่นดูแลสภาพร่างกาย และสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อใจ แล้วจู่ๆ ชีวิตก็ง่ายและสุขกว่าเดิมเยอะ
—————————–
เป็นมนุษย์แฮปปี้ในโลกที่มีแต่เรื่องบ้าๆ
แปลจากหนังสือ: A Toolkit for Modern Life: 53 Ways to Look After Your Mind
ผู้เขียน: Emma Hepburn
ผู้แปล: สุวิชชา จันทร
ออกแบบปก: Play@work
สำนักพิมพ์: Amarin HOW-TO
จำนวน: 192 หน้า ปกอ่อน
พิมพ์ครั้งที่ 1 มีนาคม 2565
ISBN: 9786161846961
