ทุกสิ่งดีขึ้นได้ด้วยการไหลเวียนเลือด / โฮริเอะ อากิโยชิ /

“คอยสังเกตและป้องกันเสียตั้งแต่ตอนที่มันยังเป็นแค่ความไม่สบาย ไม่ใช่รอจนกลายเป็นโรค”
อ่านแล้วก็พบว่า ทุกปัญหาที่เจออยู่ตอนนี้ คือเพราะการไหลเวียนเลือดไม่ดีสินะ
เรื่องเล่าเป็นบทๆจากแพทย์แผนจีน ที่จะอธิบายให้เห็นว่า การไหลเวียนเลือดของร่างกาย สัมพันธ์กับแทบทุกปัญหาสุขภาพกายใจ
ตั้งแต่ความรู้สึกเหนื่อยหรือง่วงทั้งที่เพิ่งตื่นนอน ความเบื่อไม่อยากทำอะไรแม้ในเวลากลางวัน ความหงุดหงิดง่าย กังวลใจ การปวดประจำเดือน และอื่นๆอีกหลายอย่าง

และการทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดี ก็ทำได้ไม่ยาก แค่ว่าจะลงมือทำสักทีมั้ย
ซึ่งหนังสือก็แนะนำหลายวิธี และส่วนใหญ่ก็ปรับได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันเล็กๆน้อยๆ รวมถึงเทคนิคอื่นๆอย่างการกดจุดด้วยตัวเอง การเปลี่ยนผ้าม่านห้องนอน การยอมปล่อยให้ท้องว่าง การกินอาหารตามฤดูกาล และอื่นๆ

อ่านเพลิน น่าสนใจ เห็นความเกี่ยวพันที่จะทำให้สุขภาพกายใจดีขึ้นได้อย่างน่าลอง

- ถ้าปรับปรุงการไหลเวียนเลือด กายและใจก็จะทำงานได้ดีขึ้น 

- ฝึกน่องให้แข็งแรง เพราะมันคือหัวใจดวงที่ 2 

- เพิ่มเลือดด้วยการเข้านอนก่อนห้าทุ่ม 

- จงเป็นสายกินเนื้อ 

- กินเต้าเจี้ยวเมื่อเข้าสู่วัยทอง 

- เส้นผมคือเลือดที่เหลือ เลือดต้องดีเส้นผมจึงจะเงางาม 

- ถ้าการไหลเวียนเลือดดี ร่างกายส่วนล่างก็จะผอมเพรียวขึ้น

“เลือด” มีหน้าที่เชื่อมโยงทุกระบบในร่างกาย ดังนั้น หากปรับปรุงการไหลเวียนเลือดให้ดี ร่างกายและจิตใจก็จะดีขึ้นตามไปด้วย

—
ทุกสิ่งดีขึ้นได้ด้วยการไหลเวียนเลือด
โฮริเอะ อากิโยชิ เขียน
หนังสือราคา 220 บาท