คู่มือเอาชนะภาวะสติแตก Complete Self-Help for Your Nerves / ดร.แคลร์ วีกส์ / พลอยแสง เอกญาติ / นานมีบุ๊คส์
คุณสมบัติสินค้า:
SKU : 9786160453627
ก้ามข้ามอาการแพนิกและหวาดกลัวในจิตใจ แล้วกลับมามีความสุขกับชีวิตอีกครั้ง คู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อรับมือกับอาการเจ็บป่วยจากความวิตกกังวลต่างๆได้อย่างมีสติ
หมวดหมู่ : หนังสือ , พัฒนาตนเอง , จิตวิทยา / How To ,
แบรนด์ : นานมีบุ๊คส์ NANMEE BOOKS
Share
ก้ามข้ามอาการแพนิกและหวาดกลัวในจิตใจ แล้วกลับมามีความสุขกับชีวิตอีกครั้ง
คู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อรับมือกับอาการเจ็บป่วยจากความวิตกกังวลต่างๆได้อย่างมีสติ
ไม่ว่าจะเป็นอาการตึงเครียด มือสั่น ใจสั่น นอนไม่หลับ ซึมเศร้า หรือกลัวการเข้าสังคม
ผ่านการบำบัดในแบบฉบับของ ดร. แคลร์ วีกส์ แพทย์ผู้บุกเบิกด้านการรักษาอาการวิตกกังวล
ตามหลักการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive behavioral therapy - CBT)
เพียงลองเผชิญหน้า ยอมรับ ลอยตัว และปล่อยให้เวลาผ่านไป
คุณอาจพบว่าคุณตื่นตระหนกน้อยลง จนวันหนึ่งอาการที่เคยทุกข์ทรมานทำอะไรคุณไม่ได้อีกต่อไป!
จุดเด่น
How-to ฉบับคลาสสิกเกี่ยวกับการรับมือกับอาการเครียดและวิตกกังวล ตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1962
แต่เนื้อหายังร่วมสมัยและยังมีผู้เชี่ยวชาญในสาขาเดียวกันอ้างอิงถึงอยู่เสมอ
เทคนิคการรักษาของ ดร.วีกส์เน้นที่การปรับเปลี่ยนความคิด
เริ่มตั้งแต่การปูพื้นฐานความเข้าใจเกี่ยวกับอาการวิตกกังวลเสียใหม่ไปจนถึงการบำบัดสี่ขั้นตอน
เพื่อตัดวงจรความวิตกกังวล ซึ่งให้ผลดีในระยะยาวและมีโอกาส “หายขาด” ได้มากกว่ากินยา
เนื้อหาแบ่งเป็นตอนสั้นๆ และมีหัวข้อชัดเจน ผู้อ่านเลือกอ่านหรือทบทวนเนื้อหาในส่วนที่ตรงกับอาการตนเองได้
แนะนำผู้เขียน
ดร. แคลร์ วีกส์ (11 เมษายน ค.ศ.1903 – 2 มิถุนายน ค.ศ. 1990) แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปชาวออสเตรเลีย
ผู้ได้ชื่อว่าเป็นผู้บุกเบิกด้านการรักษาอาการวิตกกังวลผ่านแนวทางบำบัดความคิดแบบสมัยใหม่
ทั้งยังมีผลงานเขียนเกี่ยวกับการรับมืออาการวิตกกังวลอีกมากมาย ซึ่งยังเป็นที่อ้างอิงถึงจนปัจจุบัน
------------------------------------
คู่มือเอาชนะภาวะสติแตก
แปลจากหนังสือ Complete Self-Help for Your Nerves
ผู้เขียน ดร.แคลร์ วีกส์
นักแปล พลอยแสง เอกญาติ
สำนักพิมพ์ นานมีบุ๊คส์
จำนวนหน้า 304 หน้า ปกอ่อน
ISBN 9786160453627
