Pre-order THE LAZY PERSON'S GUIDE TO EXERCISE คู่มือเปลี่ยนคนขี้เกียจให้เป็นคนขี้เหยียด / ซูซาน อี. คลาร์ก / รังสิมา เจียรทวีสิน / Salmon Books
คุณสมบัติสินค้า:
SKU : Pre9786162986239
ท่ายืดเหยียดกว่า 40 ท่าที่ทำได้ทุกวันโดยไม่ต้องฝืนใจ ไม่ต้องไปยิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม ขอแค่มีแค่ตัวและหัวใจขี้ (ยืด)
แบรนด์ : Salmon Books
Share
- หนังสือเป็น Pre-order เริ่มจัดส่งวันที่ 20 ตุลาคม 2567
- หนังสือที่สั่งในออร์เดอร์เดียวกันจะจัดส่งพร้อมกันเมื่อทุกเล่มมาถึง
- ระยะเวลาการพรีออเดอร์ตั้งแต่วันนี้ - 20 ตุลาคม 2567
------
การยืดเหยียดแบบง่าย (simple stretching) เป็นแนวทางการออกกำลังกายแบบใหม่ที่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ อีกทั้งสามารถทำได้แม้ยังนอนอยู่บนเตียงและต่อให้รู้สึกขี้เกียจก็ตาม หนังสือเล่มนี้จึงรวบรวมสารพัดท่ายืดเหยียดมาเป็นคู่มือยืดเหยียดอย่างง่ายที่จะเปลี่ยนคนขี้เกียจสันหลังยาวให้เป็นคนขี้เกียจสันหลังยืด (หยุ่น)
พบกับท่ายืดเหยียดกว่า 40 ท่าที่ทำได้ทุกวันโดยไม่ต้องฝืนใจ ไม่ต้องไปยิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม ขอแค่มีแค่ตัวและหัวใจขี้ (ยืด) เหยียดก็พอ เพราะหนังสือเล่มนี้ได้เตรียมท่าเหยียดตัวบนเตียงหลังตื่นนอน แอบยืดที่โต๊ะทำงาน กายบริหารระหว่างนอนดูทีวีบนโซฟา ท่าที่ทำได้แม้แต่ตอนขึ้นรถ ลงเรือ หรือนั่งเครื่องบิน พร้อมบทโบนัสที่จะช่วยให้คุณได้บริหารจิตใจไปพร้อมๆ กับร่างกายไว้ให้แล้ว
ภายในเล่มแบ่งออก 7 บทตามสถานที่ที่เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวัน เช่น บนเตียง โต๊ะทำงาน บนโซฟา หรือในครัว แต่ละบทจะมีท่ายืดเหยียดแบบง่ายๆ 7 ท่า ซึ่งออกแบบมาให้ 7 ส่วนของร่างกายคุณได้ยืดเหยียด ไม่ต้องทำทุกท่าก็ได้ คุณสามารถเลือกท่าที่ชอบกับส่วนกล้ามเนื้อที่อยากบริหาร แล้วใช้เวลาราว 15 นาที อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แล้วคุณจะรู้ว่ากล้ามเนื้อของคุณยืดหดและแข็งแรงได้มากแค่ไหน แม้ว่าคุณจะขี้เกียจ (เหมือนพวกเรา) ก็ตาม
ออกแบบท่าโดย ซูซาน เอลิซาเบธ คลาร์ก นักเขียนด้านการพัฒนาตัวเองและกูรูด้านการยืดเหยียดชาวอังกฤษ ผู้ยืนยันว่าแม้ท่าทางในหนังสือจะเรียบง่าย แต่เมื่อทำติดต่อกันได้สักพัก ผู้คนรอบตัวจะต้องทึ่งในร่างกายใหม่แสนยืดหยุ่นและกระชับขึ้นของคุณ
--------
THE LAZY PERSON'S GUIDE TO EXERCISE คู่มือเปลี่ยนคนขี้เกียจให้เป็นคนขี้เหยียด
เขียน ซูซาน อี. คลาร์ก
แปล รังสิมา เจียรทวีสิน
ราคา 215 บาท
จำนวน 144 หน้า
ISBN 9786162986239
สินค้าเกี่ยวข้อง
Powered by
MakeWebEasy.com