คุณมีเพื่อนสนิทชื่อ ‘ความวิตกกังวล’ หรือเปล่า
เพื่อนที่ทักทายคุณเป็นคนแรกในยามตื่น
และส่งคุณเข้านอนเป็นคนสุดท้ายยามค่ำคืน
หรือบางคืนที่คุณนอนไม่หลับ ก็เพื่อนคนนี้นี่ละที่อยู่กับคุณ…ตลอดเวลา
เรารู้ดีว่าการ ‘คิดมาก’ หรืออาการ ‘วิตกกังวล’ นั้น
เป็นบ่อเกิดของผลลัพธ์อันเลวร้ายมากมาย
ทั้งในแง่ของสุขภาพร่างกาย จิตใจ ความสัมพันธ์และความล้มเหลวในการงาน
หากคุณเป็นคนที่กำจัดความวิตกกังวลได้จริง…ก็ถือว่าโชคดี
แต่รู้ไหมว่า มีคนอีกมากมายที่พ่ายแพ้
และยอมให้มันครอบงำชีวิต และหนึ่งในนั้นก็อาจเป็นคุณ
คุณจะเชื่อไหม….
หากเราบอกว่า….ความวิตกกังวลนั้น ที่จริงแล้วเกิดมาจากการเสพติด
และคุณสามารถกำจัดหรืออย่างน้อยก็อยู่ร่วมกับมันได้อย่างสงบ
ด้วยวิธีการฝึกฝนตัวเองที่ไม่ยากและทำได้ทันที
————————————————-
Unwinding Anxiety เลิกเป็นคนขี้กังวลตลอดไป
แปลจากหนังสือ Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind
ผู้เขียน Judson Brewer
ผู้แปล ณพศรี รอดเจริญ
สำนักพิมพ์ Cactus Publishing
จำนวนหน้า 360 หน้า ปกอ่อน
พิมพ์ครั้งที่ 1 พฤษภาคม 2565
ISBN 9786164993006
